本篇文章给大家谈谈胃炎吃什么食物好,以及怎么炒股票的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
临床上有不少胃病患者,因为吃不好,消化不好,导致体重越来越瘦,看上去整个人也非常憔悴。想着多吃点东西,补一补身体,却还没吃多少就开始觉得胃胀、撑得慌。渐渐地,胃病患者也对吃饭提不起兴趣,有一种心理上的畏惧,害怕自己吃多了会胃不舒服,这只会形成一个恶性循环。
为什么稍微吃一些食物,就觉得撑呢?
吃得多了,胃部盛不下这么多的食物,可能会产生撑的感觉。但有些人表示,自己以前饭量很大,但是现在一小碗米饭下肚,就开始觉得撑得难受,还会出现反酸水等问题。这或许和萎缩性胃炎有关。
萎缩性胃炎的出现,可能导致胃黏膜受到损伤,逐渐萎缩,消化食物的能力会下降,从而导致食物进入胃部后,不能及时和胃酸结合,也无法进入肠道被吸收、代谢。就容易出现腹胀。而且萎缩性胃炎还可能导致食物中的营养无法被及时吸收,从而引发体重骤减,这和一些胃病患者的情况倒是不谋而合。
其次,如果存在胃酸分泌不足的问题,也可能容易出现吃不了多少食物,就开始出现腹胀,撑的感觉。主要的原因还是胃酸分泌减少后,消化食物的能力减弱了,从而对进食产生影响。
面对这些问题,人们应该及时地养胃护胃,调理胃病。想安心地吃一顿饭,吃得饱又养胃,不妨试试这4招。
第一招,规律三餐,但只吃7分饱
有些人对胃病患者的建议是,既然一吃就容易撑,那就每次少吃点,少吃多餐。看上去这样的做法能够改善腹胀的问题。但是对胃部而言,实际上是延长了工作时间,增加胃部消化的负担。
正确的做法应该是每天按照一天三顿的饮食方法来吃,但是每一餐都只吃7分饱。这样的进食方法,能够调整胃部分泌胃酸的时间,并且减轻胃部长时间的处于工作中,也能养护胃部。
第二招,吃高蛋白、高维生素的营养食品
既然人们稍微就容易撑,那么在吃撑之前进食的尽可能选择高营养含量的食物。比如优先选择能产生能量的高蛋白食物,鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,搭配高维生素的食物一起吃,能够均衡地补充营养。而在这中间可以穿插碳水,粗粮和精细粮食混着吃,能够补充膳食纤维,从而促进消化。
不少人很喜欢吃水果之类的代餐,觉得它容易被消化,但是营养结构单一,而且消化得太快,也更容易让人觉得饿,对养成吃饭的规律是不利的。
第三招,细嚼慢咽,充分咀嚼食物
吃这些食物的时候,如何才能保证自己吃到了“7分饱”,就要靠细嚼慢咽来控制时间。人体进食后,到胃部吃饱,再到大脑产生饱腹感需要20分钟左右的时间,吃得太快很可能出现肚子饱了,脑子还没感觉到饱。
细嚼慢咽,每一口都充分的咀嚼20次以上,能够较好的将食物和唾液结合,进行食物的初步消化,对消化和养胃都有好处。这样的方法也能延长吃饭的时间,从而更及时地感知到胃部吃饱了的信号。感觉自己吃得有些饱了,但是还能接着吃的时候,大约就是7分饱。
第四招,找医生,用药治疗
其实对胃病来说,3分靠治也不容易忽视。当人们因为胃病出现一吃就容易撑、很容易腹胀,但是体重不断下降的时候,其实最应该做的是在医院进行胃镜检查。通过胃镜检查能够发现病因,区分到底是胃功能减弱,萎缩性胃炎,还是只是普通的消化不良。
针对不同的疾病需要采取不同的治疗手段,比如通过药物治疗萎缩性胃炎,控制萎缩性胃炎的发展,或者通过药物刺激胃酸分泌,帮助人体尽快的消化分解食物,都能有效的改善腹胀。如果只是简单地消化不良,可以自己揉揉腹部,或者吃一些健胃消食的食材,改善消化。
胃不好的人,吃东西很容易撑或许和一些胃病有关,而学会4招后,也能让你吃得饱又养胃,安心吃饭。
参考资料:
【1】白粥养胃不靠谱!真正对胃好的食物是这些 丁香医生,2020/1/16
【2】胃不舒服?消化科医生给你 5 条「养胃秘诀」 丁香医生,2020/5/13
【3】胃病不仅要用药,主要在于养,养胃应该怎么做? 科普中国,2021/8/17
胃炎即胃黏膜的炎症,在生活中十分常见,其发生与不良的饮食、生活习惯以及细菌感染等有关。
患上胃炎,会出现腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状,患者除了要在医生指导下服用相关的药物治疗,在饮食上也要多加注意,合理的饮食对于疾病的恢复十分关键。
那么,胃炎患者在饮食上要注意哪些事项呢?胃炎饮食要注意“3宜4忌”:
1、饮食宜清淡
患上胃炎,饮食上要避免吃过于辛辣、刺激性、油腻的食物,这类食物容易刺激胃部,加重胃炎症状。
胃炎饮食应以清淡的食物为主,清淡的食物可以减轻胃部负担,烹饪食物时多采用蒸、炖、煮等方式,使食物可以被更好的消化、吸收。
2、饮食宜少量多餐
胃炎患者的消化功能较正常人要更弱一些,因此在饮食上不宜一次性摄入过多的食物,否则容易增加胃部负担,建议日常饮食做到少量多餐,既可以提供营养,又可以避免胃酸对病变造成刺激,对于炎症的愈合有很大帮助。
3、饮食宜细嚼慢咽
胃炎患者在饮食上要做到细嚼慢咽,同时要吃易于消化的食物,如果食物不充分咀嚼就吞下,或是摄入了过于粗糙的食物,还可对胃黏膜造成刺激,加重胃炎症状。除此之外,饮食上还要注意平衡膳食,蛋白质、蔬菜、水果等均应摄入。
4、忌过于坚硬的食物
胃炎患者对于那些过于坚硬、不易消化的食物要敬而远之,如坚果、风干类食物等,这类食物难以消化,长期食用,可增加胃部负担,加重胃炎症状。
5、忌过烫的食物
胃炎患者所摄入的食物要保证温度适中,过凉、过烫的食物均可对胃黏膜造成刺激,加重胃炎症状,尤其是过烫的食物,可损害胃黏膜上皮细胞,增加胃癌的发病风险。
6、忌刺激性食物
香烟与酒精均有很强的刺激性,胃炎患者一定要避免吸烟喝酒,否则会加重胃炎症状。
除此之外,还要避免吃辣椒、大蒜、洋葱、芥末、花椒以及咖啡、浓茶等食物,还要避免吃过酸的食物,这类食物均可刺激炎症性病变,加重病情。
7、忌垃圾食品
胃炎患者还要避免吃油炸、烧烤等垃圾食品,此外,如果食物存放时间过久,甚至已经变质、发霉,也要避免食用,放置过久的食物中可滋生大量细菌,给胃部带来伤害。
除了上述的几类食物,胃炎患者在服用药物时也要特别注意,尤其是阿司匹林、红霉素、吲哚美辛等药物可对胃黏膜可产生刺激,一定要在医生指导下服用。
总而言之,胃炎除了要积极治疗,日常保养也十分关键,患者在饮食上要知道哪些东西该吃,哪些不该吃,避免因不当饮食而加重病情。
除了饮食,患者还应养成良好的生活习惯,避免熬夜,保持愉悦、放松的心态,也有利于胃炎的恢复。
来源: 医说健康
慢性胃炎是非常常见的胃病种类,发病率也非常的高,会让人出现胃痛、胃胀的不适症状,在治疗的时候以药物治疗为主。有些人的慢性胃炎一直好转不了,断断续续的总是反复发作,给人的生活带来很大的麻烦。除了继续治疗以外,在饮食中也应该做出改变。接下来就让我们一起来了解一下,慢性胃炎患者在饮食上需要注意哪些方面。
慢性胃炎患者在饮食上需要注意哪些方面呢?1、不要经常吃一些刺激性的食物
慢性胃炎患者在饮食中应该尽量清淡,不要经常吃一些刺激性的食物,这里说的刺激性食物并不单单指辛辣的食物,番茄等一些比较酸的食物也要少吃。另外咖啡、茶、冷饮等饮品也是会刺激肠胃的,生活中得少喝一点。
2、不要吃一些会容易产生胀气的食物
慢性胃炎的一个典型的症状就是腹胀,所以在饮食当中要尤为注意,不要吃一些容易产生胀气的食物,比如说萝卜、洋葱等等。用一些食物吃下去容易产生饱腹感,比如说芹菜,再比如说一些豆制品等等,这些食物也要少吃。
3、三餐规律
每一顿饭都应该按时按量的吃,不可以省略任何一餐。如果经常不规律吃饭,会影响到胃功能,容易让胃肠蠕动变得紊乱,进而让慢性胃炎的情况更加严重。吃饭的时候一定要准点吃,千万不要出现那种过了饭点,自己非常的饿,一吃就吃很多的那种情况,对于肠胃健康没好处。
4、不要节食也不要暴饮暴食
吃饭的时候为了肠胃健康,为了能够让自己的病情得以恢复,一定要注意用餐的量的问题。哪怕是遇见再喜欢的食物,也不要吃太多,不能吃得太饱,不然胃就会过分扩张,胃酸分泌也会增加,慢性胃炎的病情就加重了。有些人有减肥的需要,建议控制饮食不要控制的太过分,更不要盲目的节食,吃的太少会导致营养摄入不足,肠胃健康也是会面临威胁的。
5、吃饭的时候要细嚼慢咽
慢性胃炎患者在吃饭的时候一定要注意,不要吃得太快,要细嚼慢咽,这样才不会带来消化负担,也不会影响到肠胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃饭,大块的食物颗粒就会损伤食道和胃黏膜,而且不利于消化,对于疾病恢复没有好处。
6、尽量少食多餐
慢性胃炎患者在吃饭的时候要坚持少食多餐,这样吃饭不会给胃部太大的消化压力,慢性胃炎患者原本胃部就出了问题,如果一顿饭吃太多,问题会更加的严重。少食多餐也要注意总体食物的热量摄入,不能多食多餐,这样对于健康没有好处,还容易导致肥胖发生。
7、饭后要运动运动
慢性胃炎患者在吃完饭以后间隔一小时最好能够活动活动,这样能够促进消化。并且多运动也能够改善肠胃功能,促进肠胃的蠕动,让肠道和胃部变得更加的健康。
慢性胃炎虽然并不是一种特别严重的疾病,但是它容易反反复复,会给人带来很大的压力。得了慢性胃炎,千万不要自己拖延,去正规的医院治疗,同时在饮食方面加以注意,这样才能够让身体更快更好的恢复。
参考资料:
1、《得了慢性胃炎,到底该怎么吃?医生说的很详细》.胃肠病科普.2020-07-02
2、《得了慢性胃炎别忽视,日常饮食要注意!》.网易新闻.2019-10-18